将乌鲻鱼蒸熟(时间根据鱼的大小定)。注意:要用蒸笼,这样蒸熟的鱼才不会含水分太多,影响后面炒干的时间。
将蒸熟的鱼,去掉大鱼骨。用汤勺或者铲子压扁,剔除鱼刺。并把鱼肉压碎,如图。
用不粘锅最好。放入鱼肉后,加适量盐、酱油、白糖、胡椒粉(各种调料根据个人口味调整。如果给宝宝吃的,就不要下胡椒粉)。加入调料后,用铲子不停压碾,翻炒,让调味料与鱼松混合均匀。
翻炒至鱼松比较干燥。即鱼松制作完成。将鱼松晾凉后,装瓶,放冰箱冷藏。
上传你做的自制宝宝鱼松