番茄雞蛋燕麥粥（減肥低卡美容健康早餐）

Name: 番茄雞蛋燕麥粥（減肥低卡美容健康早餐）
Ingredients: 適量燕麥; 一個雞蛋; 一個番茄; 適量西蘭花; 適量蝦米

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平時早餐都是偏好甜的，偶爾吃點鹹的也很不錯。
看到大家都是做番茄雞蛋麵
其實用燕麥（好的澱粉質）代替麵食更容易飽腹，
番茄補充維他命，雞蛋補充蛋白質，西蘭花補充綠色蔬菜，
營養美味的健康早餐。
（加了點蝦米和黑胡椒天然調味，不夠的話再放一點鹽。）

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早餐粥

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该菜谱发布于 2016-12-21 11:17:28

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