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自用减肥食谱：菠菜青豆西兰花蒜炒虾仁

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LYY_uan的厨房  LYY_uan
减肥期间的自制晚餐，所以又吃了一小段红薯

用料  

虾仁 6只
菠菜 5棵
西兰花 半棵
青豆 小把
料酒
蒜
盐

自用减肥食谱：菠菜青豆西兰花蒜炒虾仁的做法  

  1. 菠菜、西兰花、青豆、大蒜摘洗干净，西兰花切成小朵、颈部切片，大蒜拍碎，虾仁去虾线备用

  2. 烧水至沸腾焯熟菠菜青豆西兰花

  3. 炒锅加少许油烧热，放蒜爆炒出蒜香后加入虾仁、少许料酒

  4. 加入焯熟的菠菜青豆西兰花，加少许盐调味，翻炒片刻后即可出锅。

小贴士

因为是减肥食谱，所以一定要少盐少油！！！配菜也可以根据自己的口味更换。

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该菜谱发布于 2016-12-20 19:43:55
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