亚麻籽麦胚火龙果燕麦奶昔
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人做过这道菜
芒小果MAMA
我一直觉得用各种材料混搭制作的奶昔浓汤
是增加膳食纤维摄入，增加食材种类最好的办法
虽然经过搅打后损失了一部分的营养物质
但总比宝宝不吃好吧
尤其遇上不爱喝奶的宝宝，
这种办法兴许可以让宝宝不知不觉的喝下去不少牛奶呢
当你早餐不知道做什么好，又想快手营养的话
试试用多种材料制作奶昔吧
这个奶昔偏重于预防便秘的功效
用到了几样富含膳食纤维的食材
火龙果、亚麻籽、小麦胚芽、燕麦片等都是预防便秘的好食材
营养提示
有关燕麦片的好处看这里燕麦片知识及选购心得
有关小麦胚芽的好处：小麦胚芽片富含锌硒等微量元素，维生素B含量也很高，每天在宝宝的辅食中加一勺小麦胚芽片，好处大大滴
有关亚麻籽的好处，就太多了，膳食纤维、Ω-3、今天又发现还有减轻过敏反应 、减轻哮喘 、改善关节炎 、改善器官组织发炎的功效，太棒了。
食谱要点
主要食材：火龙果、燕麦片、牛奶、水
配料调料：亚麻籽、小麦胚芽
烹饪方法：搅拌
参考月龄：对食材不过敏，小月龄替换牛奶为配方奶、母乳，8个月可尝试
难易程度：☆
餐点关键词：奶昔、助消化、预防便秘、不爱喝奶
是增加膳食纤维摄入，增加食材种类最好的办法
虽然经过搅打后损失了一部分的营养物质
但总比宝宝不吃好吧
尤其遇上不爱喝奶的宝宝，
这种办法兴许可以让宝宝不知不觉的喝下去不少牛奶呢
当你早餐不知道做什么好，又想快手营养的话
试试用多种材料制作奶昔吧
这个奶昔偏重于预防便秘的功效
用到了几样富含膳食纤维的食材
火龙果、亚麻籽、小麦胚芽、燕麦片等都是预防便秘的好食材
营养提示
有关燕麦片的好处看这里燕麦片知识及选购心得
有关小麦胚芽的好处：小麦胚芽片富含锌硒等微量元素，维生素B含量也很高，每天在宝宝的辅食中加一勺小麦胚芽片，好处大大滴
有关亚麻籽的好处，就太多了，膳食纤维、Ω-3、今天又发现还有减轻过敏反应 、减轻哮喘 、改善关节炎 、改善器官组织发炎的功效，太棒了。
食谱要点
主要食材：火龙果、燕麦片、牛奶、水
配料调料：亚麻籽、小麦胚芽
烹饪方法：搅拌
参考月龄：对食材不过敏，小月龄替换牛奶为配方奶、母乳，8个月可尝试
难易程度：☆
餐点关键词：奶昔、助消化、预防便秘、不爱喝奶
用料
亚麻籽麦胚火龙果燕麦奶昔的做法
-
1、备料，将火龙果切小块，将燕麦片倒入50-100g清水中，加热
-
2、煮沸后呈粘稠状即可
-
除了小麦胚芽，其他所有材料倒入料理机
-
4、打成细腻的略有稠度的奶昔倒出
-
5、装碗后，放入一勺小麦胚芽，或其他坚果
-
最适合宝宝每日添加的维生素宝库食材，小麦胚芽片，宝妈必备。
小贴士
1、坚果不局限于亚麻籽，包括杏仁、南瓜子、芝麻等都可以放入料理机随食材一起打
2、燕麦片的用量可以自行调整，加多一些口感会更浓郁，更稠一些，可以当做米糊来喝。除了燕麦片也可以使用熟的杂粮米饭放入一起搅拌成杂粮米糊
3、当然宝宝米粉也可以加入
4、红火龙果中的红色素会溶于水，会随人体的尿液带出，吃过红火龙果后尿液发红是正常现象，别惊慌。
2、燕麦片的用量可以自行调整，加多一些口感会更浓郁，更稠一些，可以当做米糊来喝。除了燕麦片也可以使用熟的杂粮米饭放入一起搅拌成杂粮米糊
3、当然宝宝米粉也可以加入
4、红火龙果中的红色素会溶于水，会随人体的尿液带出，吃过红火龙果后尿液发红是正常现象，别惊慌。
