海带燕麦鸡蛋饼

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这是一只身在美帝朝七晚九的学生党,反抗食堂高热量迫害的故事。但是,大冬天早上能赖5分钟床都是幸福啊。为了肚子,也为了睡眠,从此在【快手】便当的路上一去不回…
少油,少盐。鸡蛋补充蛋白质,海带可去水肿,燕麦杂粮助消化,黄瓜牛奶调调口味~可谓是颜值在线,实力担当。

用料  

鸡蛋 2只
燕麦 30g+
海带 1/2片
黄瓜 1/4根
牛奶 2勺

海带燕麦鸡蛋饼的做法  

  1. 处理好的海带(我买的是嫩海带先用蒸锅蒸了30分钟,然后用清水泡上6-7个小时,中间换次水。用不完的海带可以卷成一卷,用保鲜膜缠起来放进冰箱冷冻,下次要用拿出来直接热水烫一下就好啦)切碎。黄瓜擦成丝,与海带一起放入碗里。

  2. 打两个鸡蛋到碗中。加入燕麦和适量牛奶。加小半勺盐,搅匀在一起。

  3. 平底锅刷一层薄油。控一控,多出来的油可以倒出到一个小碗里。

  4. 油热后,转成小火,把鸡蛋混合液倒入锅中。鸡蛋成型后,用锅铲把蛋饼四角折叠到中心,压一压。

  5. 然后翻个面啦~用锅铲压一压,等背面也煎至金黄后,就可以关火了。

  6. 由于我苦苦地要去上学,所以只好把蛋饼切成小块,打包带走。

 

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该菜谱发布于 2016-11-17 06:46:35
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