爱健身的spider_girl
健人的鸡胸丸
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人做过这道菜
优质蛋白质 快手 也适合带在身上作为加餐蛋白质摄入
用料
健人的鸡胸丸的做法
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先将鸡胸肉剁碎～顺便打造手臂曲线啦，哈哈……实在嫌累的就绞肉机绞吧
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将胡萝卜切成小小哒碎丁
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将鸡胸肉末 胡萝卜碎 黑胡椒粉 椒盐 酱油 鸡蛋 少许橄榄油拌匀，顺时针方向搅拌多次
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水煮开 然后用筷子或勺子舀一勺，搓匀，轻轻丢到沸水中～直到最后一颗～似魔鬼的步伐～一步两步～一步两步～👀
鸡胸肉本身就容易熟，所以煮几分钟就可以捞出了
每次做完都会先吃上两颗～
小贴士
鸡胸肉剁的过程中可以加椒盐继续剁，会更入味一些哈
还有锅里放不开了就把先丢下去的丸子们捞起来吧🙈
还有锅里放不开了就把先丢下去的丸子们捞起来吧🙈
