蚝油黑白木耳

8.6 综合评分
36 人做过这道菜
雾霾天气又来啦!😱😱😱

只有润肺的银耳、清肺的木耳能让妈妈们在空气净化器、防毒面具一样的口罩之外,感觉自己又实施了些有用的措施。

从中医药角度看,黑白木耳两者的性质是相近的。黑木耳性平味甘,功能凉血、益气、润肺;白木耳则是性平味甘淡,功能润肺生津,滋阴降火。

用料  

木耳 100克左右(泡发的)
银耳 100克左右(泡发后)
配菜青椒、南瓜、胡萝卜等 50克左右或不加
蚝油 15毫升
色拉油 20毫升
香油 2毫升
花椒 10/20粒
辣椒 4个剪段
5瓣切片
香葱 5根切段
出锅前尝一下酌情加

蚝油黑白木耳的做法  

  1. 提前泡好的木耳在热水中煮2-3分钟、捞出投凉、沥干




    蚝油黑白木耳的做法 步骤1


  2. 鲜银耳洗净,或者干银耳泡发好摘成大朵。


    沥干。



    蚝油黑白木耳的做法 步骤2


  3. 如果加配菜、切好



    蚝油黑白木耳的做法 步骤3


  4. 葱段蒜片



    蚝油黑白木耳的做法 步骤4
  5.  锅内加油烧热,转小火放入花椒辣椒刚一炸出香味,(可以出香味后就把花椒麻椒用锅铲推出锅外不要了)


    再把木耳、银耳放到锅中,转中火


    这个时候,没有照相。
    翻炒均匀后,加入配菜。




    如果木耳倒入锅中崩油,是因为你的木耳、银耳没有沥干水,而且油温过高。
    对策:1、油温不要太高就可以放入木耳,再逐步加热。

               2、你不要把装着木耳、银耳的盆子向油锅里匆忙一倒!
                     里面可能会有一些水啊!🤔



    蚝油黑白木耳的做法 步骤5
  6. 翻炒。

    倒入蚝油,翻炒均匀。木耳已经烫熟,所以炒起来很快。

    如果喜欢配菜比如青椒炒的软一些,可以最先炒青椒再炒木耳、银耳,

    动妈喜欢青椒脆一些,
    这个倒入蚝油后到加葱、蒜,大概2-5分钟即可,不然银耳不脆了。如果喜欢木耳、银耳都很软糯,炒到自己喜欢的程度进行下一步😄✌️️








    蚝油黑白木耳的做法 步骤6
  7. 接着加入葱蒜,倒入香油,翻炒几下就可以关火了。

    不要炒太久。


    蚝油黑白木耳的做法 步骤7

参照这个菜谱,大家做出 38 作品

全部38个作品

 
该菜谱发布于 2016-11-04 15:12:30
2615 收藏


蚝油黑白木耳的答疑

  • 华燕兄  2017-10-08  
    3
    食材中有香油,什么时候下?菜中加蚝油,再加香油有用吗?
    作者回复 2017-10-10  
    第七步。😜
    香油蚝油不一样。虽然都带油字。

以上留言由作者回复后显示