吃不胖的甜点紫薯山药泥

准备好所有食材

处理食材
将山药去皮，切成条状（山药的粘液会刺激皮肤，引发皮肤瘙痒难忍，需要带上一次性手套处理）。紫薯去皮，切成块状。
（小贴士：也可将食材蒸熟再去皮，但蒸过的山药去皮后表面会出现黑点。且去皮后的食材更容易煮熟捣成泥。）

放入微波炉
将山药和紫薯分别放入两个容器中，加适量水漫过食材（食材与水的比例为1:2，但为避免煮沸时水溢出碗外，应将水量控制在碗的2/3处以下），放入微波炉选择高火烹饪20分钟。

制酸甜浆
轻轻揉搓使青柠檬更容易挤出汁，对半切开，取柠檬汁及果肉，再加入适量蜂蜜（可依据个人口味增减青柠及蜂蜜用量），制成酸甜浆。

碾压成泥
将煮好的山药和紫薯沥干水分，倒入大碗中，用勺子碾压成泥，加入1勺酸甜浆和少许盐，再淋上1茶匙牛奶和蓝莓酱，搅拌均匀。
（小贴士：要一点点的加入液体，若加入过多液体，容易使山药紫薯泥含水量过多导致过软无法塑型。）

塑形
戴上一次性手套，取适量山药紫薯泥捏成圆柱状，可以用杯子倒扣，形状会更漂亮，然后放入盘中。

最终成品
再淋上浓酸奶，撒上适量碎果仁（可替换成其他食材），再在成品上面点缀上薄荷叶即可。

成品来啦

是不是美美哒