食材准备
藜麦+水+少许盐煮沸后小火15min或有小尾巴出现静止冷却
所有食材混合搅拌均匀 冷藏30nin
捏成10个左右圆饼 或根据需求捏大小
不粘锅中火热油小火每面煎3min或煎至金黄色done!
上传你做的低脂高蛋白藜麦馅饼