非油炸低热量的烤鸡排（新奥尔良味）

Name: 非油炸低热量的烤鸡排（新奥尔良味）
Ingredients: 1块鸡胸肉; 15克新奥尔良腌料（或者自己喜欢的调料酱料腌料）; 两个鸡蛋; 适量淀粉; 适量面包黄糠

4 人做过这道菜

阿莱城姑娘

真真是忍不住了，好饿啊！！！做个烤鸡排安慰安慰自己～
这个鸡排相比于油炸的，热量低了许多，适合减肥党解馋～但还是觉得油炸的好吃啊！！！

用料

鸡胸肉	1块
新奥尔良腌料（或者自己喜欢的调料酱料腌料）	15克
鸡蛋	两个
淀粉	适量
面包黄糠	适量

非油炸低热量的烤鸡排（新奥尔良味）的做法

鸡排一切两半，用牙签戳孔，用肉锤锤松。
加入新奥尔良腌料。或者用自己喜欢的方式腌～放入冰箱至少两小时。
鸡胸两面都抹上淀粉。
均匀沾上蛋液。
均匀裹上面包糠。
烤箱200度，正面10分钟翻面，反面5分钟。不要多烤，不然会干噢～

小贴士

千万要用面包黄糠啊！这样才漂亮～

参照这个菜谱，大家做出 5 作品
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该菜谱发布于 2016-10-04 22:29:28

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