香蕉芝麻燕麦球 (Banana Oat Balls)

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只用四种材料,就能做出好吃到停不下来的小吃。很健康,还很顶饱。很值得一试!
菜谱是从一位澳洲妈妈的博客上搬来的,原菜谱网址是http://planningwithkids.com/2014/04/20/banana-oat-balls/, 我有稍做修改

用料  

传统燕麦 两杯
熟透的香蕉 一个
蜂蜜(或者agave也可以) 1 tablespoon (原菜谱放3 tbsp, 我觉得太甜了)
白芝麻 1/4杯

香蕉芝麻燕麦球 (Banana Oat Balls)的做法  

  1. 用各种方法把香蕉弄成香蕉泥

  2. 白芝麻倒入一个小碗里,放到一边

  3. 在一个大碗里,加入燕麦再加香蕉泥

  4. 加入蜂蜜,用勺子或者手混合均匀。手用起来会比较容易

  5. 从这个混合物里,分出1tbsp左右,混合成球,在芝麻碗里滚一圈,让燕麦球沾满芝麻

  6. 依上个步骤把混合物都分成球并沾上芝麻

  7. 把燕麦球放到冰箱里至少30分钟

  8. 开吃!

小贴士

如果不马上吃,剩下的要放冷藏里,能保持一个星期

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2016-09-30 21:22:25
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