天气渐冷,一碗米糊,滋养脾胃,早晨暖暖的。米糊特别容易为人体所吸收,增进食欲和保健作用。谷物香气释放充分米糊原料可以是粳米、黑米、大米、小米、红豆、红枣等,混合各种谷类的米糊含有更丰富的营养,可以依自己的喜好添加。
这道红五谷米糊,用了超市里配好的五谷米,内含粳米、黑米、绿豆、小米、红豆、花生,做法简单营养丰富,一日最少两餐都有它,非常养胃又美味。
用料
五谷米糊的做法
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准备好五谷米淘洗干净备用,浸泡半天。
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全部放入美的破壁机,加纯净水至警戒线以下位置。
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启动米糊功能。
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机器自动完成煮熟悉搅打全过程。
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完成后即可食用。
小贴士
豆类至少浸泡半天后搅打,米糊当早餐,可提前一晚浸泡好。
第二天放入美的加热破壁机即可完成全部过程。