凉拌芹菜海带

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血管上皮细胞的功能会随年龄渐长而退化,加上遗传和饮食习惯的影响,当男性超过45岁、女性超过55岁,就要注意积极防治高血脂。由于血液中血脂高,要想血液能够正常循环,就需要更大的血压,所以高血脂和高血压是并发的。患有高血脂、高血压的人饮食上应以清淡为主,少食油腻,高脂肪的食物。此类人的养生原则应该是补气活血、凉血滋润。

用料  

芹菜梗 200克
海带 100克
黑木耳 50克
适量
鸡精 适量

凉拌芹菜海带的做法  

  1. 把黑木耳和海带用水洗净发透。 黑木耳、海带洗净切丝

    凉拌芹菜海带的做法 步骤1
  2. 嫩芹菜梗洗净切成3厘米长。黑木耳、海带丝用水炒熟

    凉拌芹菜海带的做法 步骤2
  3. 芹菜用沸水煮3分钟捞起。原料冷却加盐、鸡精拌匀后即可食用

    凉拌芹菜海带的做法 步骤3

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