烤时蔬——空气炸锅版

2 人做过这道菜
有了空气炸锅之后最常做的就是烤时蔬,
各种应季的食材,
吃到最原本的味道,
同时又低脂低热,
减肥期间也毫无负担。。。

用料  

芦笋
彩椒
南瓜
豆角
西葫芦
土豆,花菜,蘑菇,芋头,卷心菜 手边有的都可以放

烤时蔬——空气炸锅版的做法  

  1. 所有蔬菜洗净,控干水分。

  2. 按照各自的易熟度,分别切块儿,掰段儿,切片儿。
    例如南瓜,土豆之类相对不好熟就不能切太大。
    彩椒,西葫芦之类烤了会出水,就不能切太小

  3. 放入空气炸锅炸篮,表面喷油。180度10-15分钟。
    中间要打开翻两次。

  4. 加盐,现磨黑胡椒。搞定开吃。没错,就是这么简单。

小贴士

没有喷油瓶的话,可以把所有蔬菜放进有盖的盆子里,加少许油,盖上盖子用力晃动,也能让蔬菜上沾上一层薄薄的油。盐,黑胡椒,辣椒粉也可以在这一步加进去。

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

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该菜谱发布于 2016-08-22 00:13:03
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烤时蔬——空气炸锅版的答疑

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