金枪鱼罐头 | |
甜玉米粒(罐头或新鲜玉米皆可) | |
沙拉酱或酸奶 | |
盐 | 少许 |
要减脂的就选水浸的罐头,要美味的就选油浸的。
沥干水分,一罐150g的金枪鱼罐头鱼肉大概有115g,一罐180g的金枪鱼罐头鱼肉大概有135g。
加入等量的甜玉米粒,1:1的比例比较好吃。
当然这个很随意的啦~(这次发现金枪鱼多了,玉米粒不够了,不太好吃。)
加入沙拉酱或酸奶,至金枪鱼和玉米粒可以混合在一起就好了。
沙拉酱好吃,酸奶低脂。
酸奶最好还是选有糖的,无糖的味道实在和金枪鱼不搭。
加适量盐调味。
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