二货健康版秘制烤鸡腿【奥运特别菜谱】
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人做过这道菜
二货开饭
更详细的菜谱图片+搞笑的段子吐槽可以查看：
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文/二货开饭（微信ID：foolkitchen）
新浪微博：二货开饭
4年一度的奥运会来了！
谁说这届奥运只有段子呢？
我知道你们看赛事总喜欢深夜啃着个炸鸡啤酒，
然后一个奥运期过去，你顾着看别人的肉体，
却忘了自己的啤酒肚
今天给各位介绍的是秘制烤鸡腿，
重点是没有炸鸡腿的高热量，美味又健康
肥胖的人还在吃炸鸡啤酒看美男美女
而帅气的人早就去自己做健康鸡腿保持美好身材去撩妹撩汉
人格分裂了一回，
发疯了一回，
最后还得正经一回：
祝里约奥运会圆满成功，
我们大中国的奥运健儿登上金牌榜首！
【营养表（标准：每只鸡腿）】
卡路里: 418;
脂肪: 32g;
饱和脂肪: 13g;
碳水化合物: 0g;
糖: 0g;
钠: 494mg;
纤维: 0g;
蛋白质: 30g
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4年一度的奥运会来了！
谁说这届奥运只有段子呢？
我知道你们看赛事总喜欢深夜啃着个炸鸡啤酒，
然后一个奥运期过去，你顾着看别人的肉体，
却忘了自己的啤酒肚
今天给各位介绍的是秘制烤鸡腿，
重点是没有炸鸡腿的高热量，美味又健康
肥胖的人还在吃炸鸡啤酒看美男美女
而帅气的人早就去自己做健康鸡腿保持美好身材去撩妹撩汉
人格分裂了一回，
发疯了一回，
最后还得正经一回：
祝里约奥运会圆满成功，
我们大中国的奥运健儿登上金牌榜首！
【营养表（标准：每只鸡腿）】
卡路里: 418;
脂肪: 32g;
饱和脂肪: 13g;
碳水化合物: 0g;
糖: 0g;
钠: 494mg;
纤维: 0g;
蛋白质: 30g
用料
二货健康版秘制烤鸡腿【奥运特别菜谱】的做法
-
把烤箱预热至425华氏度（约等于218.333333摄氏度）。准备好铺上一层烤盘纸。
-
把鸡腿放上烤盘上。在鸡腿上抹上融化的黄油和撒上调味料和香料。
-
烤至皮香脆，千万不要烤焦了，一般烤到直到里面温度达到在165 华氏度（约等于73.89摄氏度）为准 ，一般烤制过程是40分钟。然后在上菜前先放置5分钟，即可品尝。
小贴士
1汤匙=15ml
1茶匙=5ml
1茶匙=5ml
