登录   注册
  1. 首页
  2. 菜谱
  3. 杂米粥

杂米粥

1 人做过这道菜
收藏
宇宙火花的厨房  宇宙火花
杂米粥是选用十几种杂米混合煮的粥，有利于帮助糖尿病人降低血糖值。是较理想的饮食。

用料  

薏米、莜麦米、荞麦米、 适量
苦荞米、大麦米、糙米、 适量
绿麦米、红香米、黑米、 适量
扁豆、小红江豆、莲子、 适量
玉米渣、高粱米、 适量

杂米粥的做法  

  1. 将各种杂米适量混合一起约一小碗，舀洗两遍后用温水泡4-5小时。

    杂米粥的做法 步骤1

  2. 大火煮开后瓢去浮沫。

    杂米粥的做法 步骤2

  3. 转为小火慢煮约50分钟。中途用勺子蹭几次锅底，防止糊锅。

    杂米粥的做法 步骤3

  4. 一碗杂米粥煮好了。再配上小菜、饼，一顿晚餐即可亨用。

    杂米粥的做法 步骤4

小贴士

薏米、小红江豆、燕麦、莜麦米、荞麦米、苦荞米等杂米分别有增进胰岛素代谢和控制血糖升高作用。

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

上传你做的杂米粥

 

被大家加入到以下菜单

健康点心零嘴的封面
健康点心零嘴
随便看看
该菜谱发布于 2016-07-18 18:52:16
25 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


杂米粥的答疑

关于杂米粥的做法还有疑问？ 提一个问题
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负