雲雁
减肥君的午餐（沙拉）
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人做过这道菜
用料
减肥君的午餐（沙拉）的做法
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将所有的素菜和水果原材料洗净，然后晾干去水分。
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素菜和水果类处理：
1、生菜，手撕成小段的；
2、紫甘蓝、包菜：切丝；
3、小西红柿：对半切；
4、萝卜丸子：对半切。 -
鸡胸肉处理：
1、洗净切丁；
2、➕盐➕黑胡椒抹匀切丁的鸡胸肉；
3、小锅烧热（最好是不粘锅），不加油直接变小火翻炒，保持鸡胸肉的水分和口感；
因为减肥所以都是无油的。 -
摆盘：（好吃也要颜值高）
1、将生菜放在最底层；
2、最边上放紫甘蓝、在摆小西红柿、蓝莓、鸡胸肉、包菜、萝卜丸子
这样就美美哒！ -
因为是第二天的午餐，所以就木有加沙拉酱！
我准备了一个小口袋装好沙拉酱，明儿吃的时候再加进自制沙拉酱。绝对的颜值➕减肥➕饱腹感，都已经全都有了！
小贴士
减肥的亲们，可以根据自己的喜好算着卡路里改改食材哦！不过吃的同时不要忘记运动哦！❤️
