健康低脂代餐燕麦饼

Name: 健康低脂代餐燕麦饼
Ingredients: 120g麦片; 80g低筋面粉; 20g核桃仁儿; 20g南瓜子仁; 15g黑芝麻; 30g大枣(用剪刀去核剪碎); 35g蜂蜜; 3g盐; 20g鲜奶; 40g黄油; 16饼干模具

8.5 综合评分

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猫眼1959

燕麦含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用，可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用，可对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用。另外.经常食用燕麦对糖尿病也有相当好的降糖、减肥功效。燕麦还可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，同时也是补钙佳品。

用料

麦片	120g
低筋面粉	80g
核桃仁儿	20g
南瓜子仁	20g
黑芝麻	15g
大枣(用剪刀去核剪碎)	30g
蜂蜜	35g
盐	3g
鲜奶	20g
黄油	40g
饼干模具	16

健康低脂代餐燕麦饼的做法

黄油室温融化，将所有材料放入容器搅拌均匀
烤盘上放一层烤箱纸，将搅拌好的材料分别放入饼干模具里，厚度不要超过一厘米
用小勺和筷子将放入模具里的材料压紧
上下火175度，烤二十分钟。
低脂健康的原味燕麦饼就完成啦

小贴士

喜欢吃甜的可以放点麦芽糖，大枣可以换成葡萄干或蔓越莓，坚果也可依照自己喜欢口味加入，放之前最好炒一下

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该菜谱发布于 2016-07-17 15:18:17

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健康低脂代餐燕麦饼的答疑

灭绝小师太-1 2018-07-15
1 赞

低筋粉可以换作全麦面包粉么？

作者回复 2018-07-15

可以
手机用户1314_7tgl 2017-11-25
1 赞

牛奶20克？

作者回复 2017-11-25

根据干湿情况，不放也行。
手机用户7930_y2vf 2019-05-05
0 赞

请问是用即食燕麦片还是生燕麦片？生燕麦片可以直接用吗？还是需要先怎么处理一下？

作者回复 2019-05-05

两种燕麦片都行，不需要处理
PERFECT_S_7arg 2017-06-20
0 赞

亲，这个第二天会不脆了吗

作者回复 2017-06-20

做出来就不脆，像压缩饼干。