水果隔夜燕麦overnight oats（健身必备）
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人做过这道菜
二货开饭
文/二货开饭
微信ID：foolkitchen
新浪微博：二货开饭
豆瓣：二货开饭）
今年IG健身界最红的美食不再是各种无味干瘪瘪的鸡胸肉，
就是今天给大家介绍的这款隔夜燕麦！
主要是制作方便，
而且健康又口感好，
造型可以随心所欲，千奇百怪。
微信ID：foolkitchen
新浪微博：二货开饭
豆瓣：二货开饭）
今年IG健身界最红的美食不再是各种无味干瘪瘪的鸡胸肉，
就是今天给大家介绍的这款隔夜燕麦！
主要是制作方便，
而且健康又口感好，
造型可以随心所欲，千奇百怪。
用料
水果隔夜燕麦overnight oats（健身必备）的做法
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在瓶子底部先加2汤匙燕麦片，然后把酸奶全倒进去，把蓝莓放进去，搅拌均匀，只要让燕麦片吸收酸奶就可以了。
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接着把剩下大约1汤匙的燕麦片也倒进去，倒入牛奶，同样简单搅拌一下，让燕麦片有缝可以均匀吸收牛奶。
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盖上盖子，放进冰箱，一夜。
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第二天早上，把小火龙果切块，然后放上隔夜燕麦的顶部。dadada~完成！开吃！
小贴士
1.国外一般都是前天晚上把水果弄好塞进去，但是我为了保证水果新鲜卫生，只在底部那层隔夜燕麦扔进去蓝莓，而第二天早上再塞进去需要切块的水果，虽然没了一夜水果的融合，但是我觉得还是不错的！
2.水果可以任意挑选，界姐曾经试过加入葡萄什么的，一样也是棒棒哒~
2.水果可以任意挑选，界姐曾经试过加入葡萄什么的，一样也是棒棒哒~
