将所有原料放入碗中
温水浸泡一晚后,第二天换水,原料和水1:1.5放入锅中煮,或者电饭煲蒸。
关火闷一会儿,水煮的话会促进饭变干,电饭煲蒸我喜欢打开盖晾一会儿,变得嚼起来一粒一粒的感觉。黑米很香yo~
热量总计229cal。搭配蔬菜,一顿美美健身餐。
上传你做的黑米薏仁粥(辅红枣百合)