三高人群吃什么好，紫灵芝枸杞凤爪汤

作为一名吃货，我是特别喜欢吃的。经常逛美食网，学做美食。这成了我人生的一大爱好。平常上班比较辛苦，唯一高兴的事，就是在网上买各种各样的原材料，然后等着宝贝们一个个的到来，等齐以后再做一次美食，晚上喝点小酒，做个小饭。酒足饭饱以后，再去外面逛逛。每天的生活感觉很幸福。儿女都在外地上班，这成了我和老伴生活的乐趣。人老了，就要学着自娱自乐。
因为总是贪吃，身体有些胖（90公斤），前些日子去做检查，血糖和血压有些高，平均160左右，也可能是年级大了，所以感觉血压应该高些。所以最近一阵总是研究些降三高的美食。周六的时候跟一朋友学了一道菜，灵芝枸杞凤爪汤。于是周末就开始了我们美妙的美食旅程。
早上，在菜市场买了鸡爪，还有一些菜，水果。上午在药店买了一袋宁夏枸杞，一盒祁达堂灵芝。枸杞是六十多块钱一斤的，灵芝我买的椴木紫芝的，三百多一斤。还有一百多一斤的赤芝，听说是袋载的，我没有要。两个一比较，感觉差别挺大。好了，废话不多说了，开始咱们的美食之旅了。