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一日减脂饮食记录
一日减脂饮食记录
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百年如斯
全天热量1100大卡左右
高蛋白 中碳水 低脂肪
用料
蔬菜
至少500g
主食
粗粮为主，种类需多样
蛋奶
脱脂奶
肉类
避免脂肪
一日减脂饮食记录的做法
早餐
：包含蛋、奶、主食、豆类
可添加坚果、蔬菜、水果
午餐：蛋白质 主食 蔬菜
晚餐：蛋白质 主食 蔬菜
日间加餐：一小份水果、坚果等
晚间加餐：希腊酸奶一份，110克
参照这个菜谱，大家做出 2 作品
上传你做的一日减脂饮食记录
随便看看
海鲜馅饺子
红烧鸡块
鲜奶布丁
大蒜末
姜段
蓝莓果酱
葵花油
红菜椒
炸香蕉片
海苔香松
该菜谱发布于 2016-06-03 20:34:02
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