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【健康减脂】春天要吃的炒芦笋！

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伊莎贝拉旅行中的厨房  伊莎贝拉旅行中
入春之后，芦笋变得遍地都是了～
是减脂期摄入优质的纤维素、维生素来源
味道小清新～
减脂增肌好帮手
最主要是可以轻易吃下去好多蔬菜！

芦笋最重要的是注意不要煸炒太久了，清新的味道会消失

用料  

芦笋
番茄
洋葱
大蒜 3瓣
盐 适量
黑胡椒 适量
柠檬汁 半个柠檬
欧芹碎（可省略）

【健康减脂】春天要吃的炒芦笋！的做法  

  1. 芦笋洗好，根部去掉，切成大拇指长短；洋葱、番茄切小丁，大蒜切片。

  2. 热锅放油，煸炒洋葱和大蒜直到微微焦黄后下芦笋翻炒

  3. 加番茄块、柠檬汁、适量盐、胡椒调味，最后炒片刻

  4. 出锅～撒上欧芹，还可以撒几片黑橄榄～

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

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该菜谱发布于 2016-04-24 14:19:00
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