一人食
健完身，想吃个健康的沙拉！紫甘蓝西葫芦和手指萝卜撒盐黑胡椒然后200度烤了15分钟，生菜芝麻菜苦细叶拌了黑醋汁，加上片好的小萝卜和彩椒丝，还有水煮的虾肉，以及最重要的藜麦！好满足啊～ #晚餐•2016年5月7日#
2016-05-07
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燕麦米黑米白米和腊肠，简单蒸鱼，水煮白菜菠菜 #午餐•2016年12月29日#
2016-12-29
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最近特别喜欢做饭的时候放一根腊肠，渗出的油脂让整锅米饭都香甜了，光吃腊肠饭我就能吃一锅！ #午餐•2016年12月28日#
2016-12-28
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梅子酱爆虾，清炒西葫芦彩椒卷心菜，燕麦米饭 #午餐•2016年10月14日#
2016-10-14
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麦德龙买的西冷牛排，盐黑胡椒腌了一小时，大火单面一份多钟，淋鲜酱油，有种炭烧香，我家锅子煎出来一部分三分熟一部分五分熟，都很嫩很好吃。沙拉就用柠檬汁橄榄油糖拌了拌，爽口。 #午餐•2016年10月31日#
2016-10-31
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碳水，蛋白质，蔬菜。耶！ #午餐•2017年11月20日#
2017-11-20
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咖喱味香煎三文鱼～ #午餐•2017年12月15日#
2017-12-15
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吃香香～ ps，其实是把外面放到了碗里用微波炉加热了一下，懒出新境界-.-#午餐•2018年12月28日#
2018-12-28
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冬天最最满足的不过是一碗好吃的辣肠饭！把米和腊肠都交给电饭煲和时间，好吃的恨不得把碗都吃下去，我吃了两大碗。 #午餐•2017年12月9日##减脂餐#
2017-12-09
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通心粉，自己加了秋葵和胡萝卜，龙利鱼，全部用青酱炒一下混合！ #午餐•2016年8月20日#
2016-08-20
大概是几个月里第一次动手做午饭！都是剩余的，罗勒番茄酱用来炒了番茄和对虾，意面用牛奶和罗勒叶煮，还用日式高汤粉煮了碗极为清淡的白菜汤
2018-12-29
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今天午餐主题是紫，哈哈哈。牛肉饼第二次做好吃多了，没放洋葱，软嫩多汁！紫薯杂粮炒过再蒸熟，好好吃。 #午餐•2017年3月27日##春天就酱吃#
2017-03-27
偶尔在家，很喜欢意面大虾和蔬菜的组合，调味只用了盐和罗勒碎，味道很好～#午餐•2019年4月12日#
2019-04-12
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第一次煎三文鱼，手忙脚乱，好厚一块不容易熟于是煎到一半被我暴力拆散，稍微老了点。家里的韩国辣炒年糕酱快过期了，于是用这个酱炒了西葫芦洋葱番茄，又接着用它煮了龙须面，这样煮面条爆好吃啊！！！ #午餐•2016年4月17日#
2016-04-17
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用日式高汤配荞麦面，很夏天～#减脂餐##午餐•2019年8月3日#
2019-08-03
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#晚餐•2020年10月12日#
2020-10-12
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35分钟搞定杂粮饭和四个菜！完美！ #午餐•2016年8月27日#
2016-08-27
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超快手，5分钟就吃上了 #午餐•2016年8月28日#
2016-08-28
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云间白日梦
