低卡白吐司

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健康低卡的白吐司,最百搭啦~
中种法制作,最适合上班族啦~
此方可以制作一个450g的白吐司。

用料  

中种面团:
高筋面粉 225g
红燕酵母 3.5g
117g
主面团:
中种面团 全部
高筋面粉 57g
水饴(麦芽糖稀) 11g
3.5g
冷轧亚麻籽油(其他植物油均可) 6g
29g(水量酌情加减)

低卡白吐司的做法  

  1. 提前一天制作中种面团:将中种面团的所有原料全部加入面包机的面包桶内,和面至成团即可;放入较大的密闭容器中(防干),放入冰箱。

    低卡白吐司的做法 步骤1
  2. 冷藏发酵17-24小时,低温缓慢发酵会使面包更具风味。
    PS:常温发酵也是可以制作中种面团的,放在常温下直至面团长大到3-4倍大。

  3. 主面团制作:将中和面团撕成小块,丢入面包桶内,除油脂外,主面团的其他原料称量也全部加入。

    低卡白吐司的做法 步骤3
  4. 开启和面功能和到面团光滑,加入油脂,再和一会儿使油脂吸收(我一般是手工和入油脂,再用面包机和一下),和到可以拉出薄膜的状态。
    PS:一定要经常检查手模,绝对不可以揉面过度!!!

    低卡白吐司的做法 步骤4
  5. 取出面团,分割,排气,松弛15-20分钟,排气,整形。
    PS:我这次只分成了两半,一边做白的,一边卷起时抹上了奶油奶酪。
    操作中一定要给面团盖上保鲜膜防干皮。

    低卡白吐司的做法 步骤5
  6. 松弛面团时处理模具,刷油撒粉防沾。

    低卡白吐司的做法 步骤6
  7. 整形好的面团均匀地放入吐司模具中,盖上保鲜膜,进行最终发酵。

    低卡白吐司的做法 步骤7
  8. 发酵到九分满时,预热烤箱200度。
    PS:烤箱中放入一小杯开水,预热15min。

    低卡白吐司的做法 步骤8
  9. 175度,35min;烤好后马上托模,放在晾架上晾凉。

    低卡白吐司的做法 步骤9

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2016-04-08 17:22:22
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