宿舍版排骨莲藕汤(无油版)

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po主三天没有闻到肉腥味了!减脂第三天,成功瘦下来1.5kg。今天煲一个排骨汤犒劳一下自己顺便补充营养!

用料  

排骨 一条
薏米 20g
莲藕 两小节
姜片 三片

宿舍版排骨莲藕汤(无油版)的做法  

  1. 排骨切段,和姜放放进锅里,加入冷水没过排骨。加热,水滚后五分钟沥起。去腥去血水。

    宿舍版排骨莲藕汤(无油版)的做法 步骤1
  2. 莲藕洗净切块,将薏米,排骨,莲藕一同放进电饭锅内,加水~ 用电饭煲煲汤功能,煮两个小时~ 完成

小贴士

po主为了不影响减肥效果,故意挑了很瘦很瘦的排骨,并且将排骨的脂肪都切出来了。这样就不影响了
 

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该菜谱发布于 2016-04-07 13:05:26
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