0夏天0
紫薯豆奶
7.3
综合评分
17
人做过这道菜
一杯有营养的早餐饮品！
紫薯搭配牛奶，无糖豆浆，豆奶都好！
紫薯它除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质，并且还富含硒元素和花青素，具有一定预防高血压、减轻肝机能障碍、抗癌，抗衰老的功能。紫薯不宜单吃，最好的就是和优质蛋白质同食。
紫薯搭配牛奶，无糖豆浆，豆奶都好！
紫薯它除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质，并且还富含硒元素和花青素，具有一定预防高血压、减轻肝机能障碍、抗癌，抗衰老的功能。紫薯不宜单吃，最好的就是和优质蛋白质同食。
用料
| 紫薯 | 1小个（约120g） |
| 豆奶 | 400ml |
紫薯豆奶的做法
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紫薯蒸熟去皮切块。液体方面，可以是无糖豆浆，豆奶，牛奶都可以。
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搅拌机里放入紫薯。
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加入豆奶。
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点对点放入搅拌杯。
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扭动杯体，15秒左右即可。
小贴士
我用的搅拌机：https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.1-c.w4004-13516730938.25.nOCNlh&id=528605133277
这是一台特别方便的家用小电器，好清洗(水冲冲就干净)，好携带(打好饮品换个盖子就能拿出门了)，份量合适，做宝宝辅食也方便。以前咖啡店里我也是用它来做香蕉奶昔，牛油果奶昔什么的。
这是一台特别方便的家用小电器，好清洗(水冲冲就干净)，好携带(打好饮品换个盖子就能拿出门了)，份量合适，做宝宝辅食也方便。以前咖啡店里我也是用它来做香蕉奶昔，牛油果奶昔什么的。
