准备一大块鸡胸,如果太厚就片成两片。菜谱图上面其实就是半片鸡胸哦。
蒜剁成蒜末。
鸡胸加蒜末,盐,黑胡椒,鸡蛋清,抓匀,用保鲜膜盖好放入冰箱腌制半小时以上。
鸡胸从冰箱取出静置10分钟。不粘锅加热,加入橄榄油,油热后把鸡胸放入锅中。
中小火把一面煎五到六分钟至金黄后再翻面,同时盖好锅盖,同样五到六分钟后关火但是不要打开锅盖,焖两三分钟后即可取出。
上传你做的超简单沙拉配菜煎鸡胸