muji菠菜鸡肉饼(改良版)

3 人做过这道菜
这是看了muji书改良的更低碳水更少油更高蛋白的更低盐的版本。

用料  

鸡大胸 一只(160g)
鸡蛋(中形) 一只
淀粉 一大勺(使鸡肉基本成型)
1小勺
黑胡椒 1小勺
菠菜叶 两棵

muji菠菜鸡肉饼(改良版)的做法  

  1. 鸡大胸洗净,切成小丁,剁成鸡胸肉泥。

  2. 同时将菠菜叶洗净,切成菠菜碎,焯水断生后挤掉菜叶水分。

  3. 鸡胸泥内加入一只鸡蛋。揉匀,加一大勺玉米淀粉,揉匀,使得基本能成拍成饼状即可。

  4. 加入盐和胡椒粉。继续揉匀。加入菠菜,揉匀。

  5. 煎锅放少量油,烧温热,菠菜鸡肉泥拍饼,中火下锅煎至两面金黄。

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

muji菠菜鸡肉饼(改良版)相关分类

该菜谱发布于 2016-03-07 21:23:30
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