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减肥水煮菜

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乔木不是好菇凉的厨房  乔木不是好菇凉
鸡胸肉是减肥又想吃肉的MM们首选～因为水煮菜没有油和盐，刚刚开始的小盆友们可以考虑用酱油＋醋＋剁辣椒调成酱汁来用呦

用料  

娃娃菜 2棵
鸡胸肉 200g
小米辣椒 少许
酱油
醋

减肥水煮菜的做法  

  1. 先将水煮开，加入洗好的娃娃菜

  2. 捞出娃娃菜之后加入鸡胸肉煮熟，注意时间，太长时间鸡胸肉老了不太好吃……

  3. 煮鸡胸肉的时间把辣椒剁碎，根据个人口味加到醋和酱油中～我用的是2:1的比例，这个可以调整

小贴士

一定要先煮菜，再煮肉，这样的菜比较漂亮

鸡胸肉要顺着纹理来撕，小心烫手

减肥的同志们～菜汤切记不能喝～

参照这个菜谱，大家做出 4 作品

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该菜谱发布于 2016-03-04 13:16:14
628 收藏
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减肥水煮菜的答疑

  • L珞珂(下厨房)
    L珞珂  2018-09-24  
    0 赞
    为什么菜汤不能喝呀？我还觉得青菜汤很清淡很好喝，热量应该也很低
    作者回复 2018-11-06  
    这个菜汤里没什么营养，饭后半个小时内喝水喝汤都不好减肥，想要喝汤可以饭前喝，最好是单独烧汤，不用煮菜的

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