最近研究superfood smoothies
营养健康低热量
为夏天做做准备
这款Mary Blueberry富含维生素A, B6, C, K, E
各种微量元素和膳食纤维，Omega 3&6
无添加糖和各种添加剂
所以味道比较天然😋
用料
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紫色李子
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一颗
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蓝莓
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70g
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香蕉
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一根
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燕麦
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20g
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核桃
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25g
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100%椰子水
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150ml
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矿泉水
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适量
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冰
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一冰勺
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Mary Blueberry smoothies的做法
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忘了拍材料的照片了🙈
下次会记得
这个是coconut water
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把所有东西放进blender打个几分钟就可以了！
张森森xzfoodie
