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减脂意面沙拉

7.7 综合评分
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Chiiiara的厨房  Chiiiara
最近在努力减脂 觉得减脂期间更应该吃得营养均衡 加大蔬菜量 觉得这个沙拉很快手 碳水蛋白质蔬果健康脂肪也都齐全 so好好吃好好减

用料  

意式通心粉/螺旋面
蛋白质（三文鱼，虾，鸡胸，水煮蛋 etc.）
各式沙拉菜
各式酱料

减脂意面沙拉的做法  

  1. 开水加盐煮意面（按照说明上的时间） 捞出冷水冲

  2. 洗好蔬菜 西兰花之类需要煮水的煮好

  3. 煎/煮好肉类

  4. 加酱料拌在一起 酱料一般会用①盐胡椒+橄榄油②丘比焙芝麻沙拉酱+盐胡椒③低脂酸奶 搞定开吃

参照这个菜谱，大家做出 32 作品

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该菜谱发布于 2016-03-01 14:29:43
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