[外带便当]健身首阶段小兔兔便当

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可能是最简单可以有点小惊喜的健身便当
小兔兔的眼睛是芸豆 也可以换成红豆 黑豆 葡萄干任何豆

用料  

鸡蛋 1颗
鸡胸肉 1块
蔬菜 若干
方腿(装饰用) 半片
芸豆(装饰用) 两粒
金枪鱼 一些
糙米大米 各一把

[外带便当]健身首阶段小兔兔便当的做法  

  1. 蔬菜洗好,鸡蛋水开煮8分钟,糙米大米煮好,待用。

  2. 鸡胸肉洗净切块,放入料酒稍许老抽生抽抓一下,下锅煎熟。

  3. 摆造型,开吃!

小贴士

因为是健身初期所以吃的比较多,同时鸡胸肉也选择了比较口味重的方式,比较厉害的小伙伴可以考虑黑胡椒橄榄油煎!
 

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该菜谱发布于 2016-02-28 22:12:10
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