首先摆沙拉酱和谷物(藜麦、通心面等等)
摆能够经得起浸渍和口感较硬的食材:如胡萝卜、黄瓜、甜椒、豆类等
蔬菜和蘑菇:如樱桃萝卜、土豆、玉米、洋葱、西兰花、菇类等
蛋白质类:肉、蛋、芝士、坚果
最后盖上绿叶菜
上传你做的梅森瓶沙拉
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