椰蓉南瓜羹

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用料  

南瓜 1小个
牛奶 1瓶250ml左右
椰蓉 若干

椰蓉南瓜羹的做法  

  1. 南瓜去籽去皮切成块放入水中煮,直至变软捞出,放凉备用,煮南瓜的水留一些备用

  2. 搅拌机拿出来,把南瓜放进去,搅拌成糊

  3. 把南瓜糊倒入锅里,再往里倒入牛奶1瓶(或者淡奶油)搅拌,然后再倒入少许煮南瓜水...开火边搅拌边煮,加入少许白糖(根据自己口味定)直至开锅关火

  4. 出锅后,放入碗中,在中心撒入少许椰蓉即可(冷食味道更好)

小贴士

南瓜有降血压功效,常吃可以减肥降压

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