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煎鸡胸配牛油果三文鱼沙拉

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低脂又清爽的早餐，开启阳光轻快的新一天吧(๑•ั็ω•็ั๑)

用料  

鸡小胸 一块
牛油果 半个
三文鱼 一小块
柠檬
面包糠
黑胡椒
干百里香碎
糖
盐
薯片适量

煎鸡胸配牛油果三文鱼沙拉的做法  

  1. 挤小半个柠檬的汁，加少许糖，盐和黑胡椒碎，放入鸡肉腌制15到20分钟

  2. 腌制期间准备配菜:三文鱼和牛油果切小丁，加入盐，黑胡椒，柠檬汁调味，等要装盘前加入捏碎的薯片，丰富口感。

  3. 把面包糠倒入盘子里，加少许黑胡椒碎和干的百里香碎混匀，裹在腌好的鸡肉外面

  4. 锅内放少许油，放入鸡胸煎至两面金黄。注意不要一直翻动鸡肉，以免外层的脆壳脱落。

  5. 装盘啦~开吃啦~

上传你做的煎鸡胸配牛油果三文鱼沙拉

 

煎鸡胸配牛油果三文鱼沙拉相关分类

煎 沙拉
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该菜谱发布于 2016-01-27 22:42:01
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