元気三明治

Name: 元気三明治
Ingredients: 捷森全麦面包; 低脂芝士片; 鸡胸肉; 料酒; 日式照烧汁

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橡皮叉

低脂营养又饱腹，这样的早餐元气满满还不怕胖哟

用料

捷森全麦面包
低脂芝士片
鸡胸肉
料酒
日式照烧汁

元気三明治的做法

鸡肉背部划几刀，用少许料酒，照烧汁腌制20分钟以上
腌鸡肉的时候，把全麦面包切成两个三角放入平底锅不加油小火烤之，一面烤至金黄翻面并放上一片芝士，等芝士微微融化的时候就可以了
平底锅均匀抹一层油，把腌制好的鸡肉放入，煎至两面金黄取出
把照烧鸡排夹在烤好的面包片中，哟西！

小贴士

1. 这个面包是完全的黑面包，原本会有天然的酸味，烤过之后再加上芝士片口感会大加分
2. 换成鸡腿肉口感会更好，煎的时候就可以不放油，鸡皮的一面先煎会有自身油脂出来
3. 配上一杯豆浆、牛奶或咖啡，完美的早餐 :)

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该菜谱发布于 2012-02-25 15:51:53

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