减肥料理嘛··鸡腿好不好

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神马!每天一餐为嘛要吃的那么可怜·一小碗也可以吃的营养些嘛!

用料  

鸡腿
酱油
味啉(没有的话,用糖代替,加甜味

减肥料理嘛··鸡腿好不好的做法  

  1. 鸡腿撒上盐,放10分钟,用酒水洗去水分。把酱油,味啉,酒以1:1:1混合。就是照烧酱汁

  2. 热油锅,放入鸡腿煎至双面皆上色,七八熟。加入酱汁材料,煮到酱汁带稠状即可熄火

  3. 鸡腿捞起后,适当切块,淋上锅中剩余的酱汁就可以了

  4. 我做了酱汁厚蛋烧,切成条,放在面条上

小贴士

神马!每天一餐为嘛要吃的那么可怜·一小碗也可以吃的营养些嘛!
 

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