蔬菜腊肠干贝塔吉锅焖饭

简介

健康,低碳,方便,省事,最关键的是太美味了。

用料  

胡萝卜 半根
香菇 两朵
干贝 四颗
西兰花 少许
樱桃番茄 少许
腊肠 半根
大米 一把
花生油 少许
鸡蛋 一个

蔬菜腊肠干贝塔吉锅焖饭的做法  

  1. 把米泡一下,冬天一个小时,夏天半小时,锅子底下抹一点花生油

  2. 准备好材料,干贝切莫,香菇去蒂,胡萝卜切片,西蓝花洗干净

  3. 把米锅子里面放入一点水,然后大火烧开,掀开盖子搅拌一下,再放入香菇干贝胡萝卜腊肠,加入鸡蛋一个,再加盖子大火三分钟,小火五分钟,然后焖十分钟左右

  4. 焖米饭的时候,用盐水焯一下西蓝花,烫一下番茄

  5. 配调料汁,酱油,鱼露,益生菌木糖醇糖稀各 一点搅拌一下

  6. 开锅,摆素菜,浇汁

  7. 开动了

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