养身粥

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此古方养身粥有滋补气血、祛湿健脾、滋阴养肾、排毒清体的功效,老少皆宜,特别适合体质虚弱,易长痘痘的女生

用料  

养身粥的做法  

  1. 薏米、芡实、燕麦、茯苓、莲子洗净后,用清水泡发2小时以上

  2. 将所有材料和水倒入电饭煲中,煮粥模式煮一小时左右

  3. 山药去皮,切成丁或薄片,继续煮10分钟即可

小贴士

1. 所有材料比例随意,但薏米、芡实、莲子不要多放,多加点山药和燕麦可以增加粥的稠度
2. 每天起来早餐的时候喝最佳,注意MC前后不要加薏米
3. 更方便的做法是把材料隔夜泡发,用豆浆机打成米糊
4. 想坚持喝的,偶尔还可以加一些银耳、红枣等调节口感 :)

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

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