真姬豆腐紫菜汤

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人做过这道菜

简介

                春天不减肥夏天徒伤悲
               虽然立了春但是依旧寒冷,尽管如此,我们再也不能像冬天那样吃喝喽。
             “春生夏长,秋收冬藏”天地万物皆是如此,我们看到许多的动物都有冬眠的习惯,人虽没有冬眠,但是秋天一到,毛孔收缩、皮肤干燥、新陈代谢降低,就为了储存热量抵御寒冬,
               所以冬天只要维持好体重就行了。
     春天一到,草木逢春枝头的嫩叶绿芽都冒了出来,在成长的同时当然需要消耗更多的养分,人也一样,
       
              从现在开始一点一滴的从小处做起,让身体沉积了一个冬天的冬膘赶紧的除去 不然到了夏天看你(妳)怎么穿

尽管是碗简单的汤但是其中富含营养能调节调甲状腺分泌,协助代谢身体内多余的脂肪,有助维持理想的体重,这位大功臣是谁呢?铛!铛!铛!紫菜先生闪亮登场!
      此外紫菜也是防治高血糖的能手哦。配以豆腐中含有的优质蛋白质和豆固醇能抑制胆固醇的 摄入,可降低血脂,同时减少了体内血糖的升高。加上真姬菇天然的磷、铁、锌、钙、钾、钠,维生素B1、B2、B6、C,聚合糖酶的活性也比其它菇类要高许多,其子实体热水提取物和有机溶剂提取物有清除体内自由基作用,使这道汤独具高纤、低脂,零胆固醇的特质,并维护脑血管的健康,并且能预防糖尿病和抗癌。
      想减肥瘦身的同学可以在晚餐时分以此汤替代正餐,效果一定很出色
          

用料  

真姬菇 100g
紫菜(干) 5g
水豆腐 100g
少许
适量
清水 适量

真姬豆腐紫菜汤的做法  

  1. 豆腐切丁、真姬菇去蒂洗净剥散、紫菜过一下清水去杂质

    真姬豆腐紫菜汤的做法 步骤1
  2. 锅中加入适量的清水一并加入真姬菇煮开,

    真姬豆腐紫菜汤的做法 步骤2
  3. 再续入豆腐,

    真姬豆腐紫菜汤的做法 步骤3
  4. 然后同时续入紫菜

    真姬豆腐紫菜汤的做法 步骤4
  5. 待滚后转小火煮约2分钟,最后加入葱末和盐调味即成。

    真姬豆腐紫菜汤的做法 步骤5

小贴士

小安的绿色养生:
   .菇类的选择性很高,可随咱的口味和季节盛产来选取,只要搭配得宜,都能甘甜鲜美、细致软滑的口感,十分适口。
   .减肥最忌速成,只喝水,不吃主食,只吃水果,纯饥饿减肥法...等等这类损已的方法万万用不得。最好的瘦身方法还是运动加合理饮食控制。春天的倒春寒还没过,千万不要速效减肥。

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