微波孢子甘蓝

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用料  

孢子甘蓝 5个
西红柿 1个
香肠 1-2根
适量
胡椒 半勺
香草(就是herbs,不是做冰激凌用的vanilla) 半勺

微波孢子甘蓝的做法  

  1. 孢子甘蓝划十字花,西红柿切碎

  2. 孢子甘蓝放在碗中,加少量水,用盘子盖上,放入微波炉,微波8分钟

  3. 拿出孢子甘蓝加入胡椒粉,盐,番茄,香草

  4. 倒250毫升水,混合均匀

  5. 放回微波炉,加热10分钟左右

  6. 拿出来,吃!

小贴士

附原菜谱

Ingredients:
Serves: 5

   550g Brussels sprouts
   170g diced kielbasa sausage
   250ml vegetable juice, such as V8
   1/4 teaspoon ground black pepper
   1/8 teaspoon salt
   1/4 teaspoon garlic granules
   1/4 teaspoon dried oregano
   1 tablespoon butter

Preparation method
Prep: 10 mins | Cook: 16 mins
1.
Place Brussels sprouts in a 2 litre microwave safe casserole dish, cover, and cook 8 minutes.
2.
Stir in kielbasa, tomato juice, pepper, salt, garlic granules, butter and oregano. Cover and return to microwave and cook for 8 minutes more, or until tender.

来自:http://allrecipes.co.uk/recipe/10742/microwave-brussels-sprouts.aspx

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