蒜蓉西兰花

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用料  

蒜蓉西兰花的做法  

  1. 将西兰花掰好

  2. 锅内做开热水 水中放少许食盐、油 将西兰花焯2分钟

  3. 将焯过的西兰花立即过凉水

  4. 锅内放入少许橄榄油 将小番茄炒熟捞出备用

  5. 锅内放入洋葱丁炒香,下入西兰花煸炒

  6. 放入处理好的蒜末煸炒

  7. 放入鸡精、盐即可

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