海洋、陆地、大森林,一家亲

用料  

土豆块(去皮)
黑芝麻(生)
海带结
珍珠菇
干红辣椒
姜片
正宗印度咖喱粉(一大勺)
老抽(微量)
青蒜苗

海洋、陆地、大森林,一家亲的做法  

  1. 锅底放油,热了下土豆块,翻炒3分钟

    海洋、陆地、大森林,一家亲的做法 步骤1
  2. 下黑芝麻一小撮,翻炒

  3. 加海带结、珍珠菇,继续翻炒

  4. 加水足量,咖喱粉,干红辣椒、姜片,煮开后小火,20分钟

  5. 出锅前一分钟放青蒜苗,汤汁不要完全收干,留一点拌饭用,这时候家微量老抽,不用放盐即可!

小贴士

1.土豆能提供高量的植物蛋白,植物蛋白高效稳定,不易成为体内垃圾,吃土豆,抗疲劳,精神旺盛。

2.适当的运用咖喱、干红辣椒、姜片可起到驱寒暖身的功效。

3.海带清血、排毒瘦身。
PS:这道菜是风味浓郁且越吃越瘦的好选择奥

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