凉拌火龙果皮

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火龙果皮你们吃过吗?火龙果皮里面含有花青素,和葡萄皮是一样的,具有很强的抗衰老作用。所以女生要多吃啊。平菇里面含有18种人体必须的氨基酸,而且脂肪很少,可以有效降低胆固醇,对肝炎、慢性胃炎都有好处的。

用料  

南瓜
菠菜
平菇
火龙果皮

凉拌火龙果皮的做法  

  1. 开水把平菇、南瓜煮熟、切丁备用

  2. 用开水把菠菜烫熟

  3. 红龙果皮洗净、切丝

  4. 摆盘、放上任何你喜欢吃的调料即可。

小贴士

烫火龙果皮会有鲜红色汁液流出,别怕,那不是姨妈血!尽管吃!

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凉拌火龙果皮的答疑

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