香煎三文鱼

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三文鱼既有营养 热量又低 对于减肥的广大女性筒子们可谓是福音啊!

用料  

三文鱼
豌豆
洋葱
沙拉酱(或其他你喜欢的酱)

香煎三文鱼的做法  

  1. 将三文鱼两面均匀抹上盐和胡椒粉,腌制20-30分钟

  2. 将腌制完的三文鱼用厨房纸洗掉水分

  3. 平底锅入少许油加热,放入三文鱼

  4. 轮流反面,直至中心的鱼肉不再泛红捞出

  5. 锅里倒入沙拉酱(我的沙拉酱是带有海鲜味的 所以陪三文鱼很好吃 jms可以自行选择酱料)

  6. 倒入豌豆或其他喜欢的配菜,翻炒一会,直至粘稠,出锅,倒在三文鱼上即可

 

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