素炒花椰菜

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简介

花椰菜的含水量高达90%以上,所含热量较低(每杯23~32千卡),因此对希望减肥的人来说,它可以填饱肚子,而不会使你发胖

用料  

花椰菜 1个
红辣椒 适量
适量
适量
调料(盐.味精.十三香.酱油...

素炒花椰菜的做法  

  1. 花椰菜切小块洗净在开水里烫煮2 .3分钟捞出来

  2. 葱姜辣椒切好

  3. 往锅里倒适量的油,油热时将切切好的葱姜辣椒放入锅中

  4. 再将菜花倒入锅中翻炒几分钟就好

小贴士

因为菜花在开水中烫过很好炒熟好入味简单

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