双耳枸杞百合粥

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2011年立冬養生早餐粥

用料  

黑木耳、银耳、百合、枸杞、大米或小米 适量

双耳枸杞百合粥的做法  

  1. 所有材料洗净,放锅熬煮,熬出米浆和银耳的粘液即可

小贴士

今年冬天總體不會很冷,立冬、小雪期間人體可能會出現一些內熱、疼痛、累等表現。現在在早晚餐都要減量,中午可以吃好些。所以早晚餐喝粥比較好,滋潤又易消化。
 

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