蒸全麦土司夹玉米奶酪

8.1 综合评分
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蒸过的全麦土司变得胖胖的,平时如果需要吃四片土司才能饱,吃这个两片土司绝对就饱了!而且全麦本身也可以减缓消化速度,增加饱腹感,碳水化合物得到了保证,鸡蛋和奶酪有效补充了蛋白质和钙,玉米当然是粗粮界的常青树了!我算了下热量,这样一份早餐做出来的总热量为329Kcal,蛋白质含量约18g.【硬广告,境外自由行请上iTrip爱去自由网http://www.itrip.com/?lv=14962 新西兰,澳洲,欧洲,东南亚。】

用料  

全麦土司 2片
奶酪切片 1片
鸡蛋 1个
玉米粒 2勺

蒸全麦土司夹玉米奶酪的做法  

  1. 打一个鸡蛋搅匀

  2. 土司分别裹上鸡蛋

  3. 然后先放一片土司到容器里

  4. 然后铺上一片奶酪

  5. 再铺上玉米粒

  6. 再盖上另一片土司

  7. 蒸个三分钟就好了(具体自己看着办)

参照这个菜谱,大家做出 137 作品

全部137个作品

 

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蒸全麦土司夹玉米奶酪的答疑

  • 骨以成灰  1年前  
    9
    想减肥,不放奶酪换成其他的可以吗_(:з」∠)_
    作者回复 1年前  
    想减肥就不要想吃这件事好吗
  • 晓玲小姐  2年前  
    4
    是会拉丝的奶酪?总披萨的那种?
    作者回复 1年前  
    实不相瞒 我不太记得了 好像就是一般的奶酪
  • 晓玲小姐  2年前  
    0
    那种奶酪?
    作者回复 2年前  
    都可以的。
  • xxyy小井  3年前  
    0
    请问玉米粒是熟的还就是生的
    作者回复 3年前  
    熟的
  • 大头酱  3年前  
    0
    怎么蒸?隔水蒸?土司不会变得很软么?
    作者回复 3年前  
    放盘子里放隔水蒸。它的特点就是软的蓬松的口感。
  • 张康康  4年前  
    0
    电煮锅是什么样的
    作者回复 3年前  
    蒸就可以了 不用管电煮锅这件事 我当初在非洲工作只有电煮锅,电磁炉,微波炉三样厨具

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